Uwielbiamy jagody – borówki, maliny czy poziomki są na stałym wyposażeniu miłośników deserów, zdrowych przekąsek i słodyczy niekoniecznie fit. Czy wiesz jakie bogactwo składników odżywczych można znaleźć w mniej swojskich, a wręcz egzotycznych darach natury, na przykład pijąc sok z jagody kamczackiej, aceroli oraz innych jagód? Jeśli nie, nasz artykuł pozwoli Ci je bliżej poznać! Jakie jagodowe suplementy diety warto stosować? Czytaj dalej!
Acerola – co w niej znajdziesz?
Acerola to karaibska świeża bądź jagoda, coraz częściej obecna w sklepach z naturalnymi suplementami. Nic dziwnego, bo to prawdziwa bomba składników mineralnych. Ma czerwony kolor, bardzo kwaśny smak i trzy pestki w środku.
W jagodach aceroli znajdziesz więcej witaminy C niż w jakichkolwiek innych owocach – już trzy drobne owoce pokrywają dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę! Te trzy jagody odpowiadają podażą witaminy C w trzech kilogramach cytryn! Co to oznacza w praktyce?
Witaminę C suplementujemy w anemii oraz stanach osłabienia odporności – doskonale walczy z przeziębieniem. Poza tym obniża ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na mózg, nie tylko poprawiając jego funkcjonowanie, ale i chroniąc przed udarami. Nie bez znaczenia jest także dla układu krwionośnego – uszczelnia naczynia oraz zapobiega odkładaniu się złego cholesterolu.
Witamina C uczestniczy również w produkcji kolagenu, czyli podstawowego białka budującego ludzki organizm – to aż 30% obecnych w nas protein. Skóra jest z niego zbudowana w 70%, suplementację motywującą ciało do syntezy zauważysz więc w lustrze jako poprawę kondycji skóry. Z tego powodu preparaty suplementacyjne z ekstraktem z aceroli (suszona jagoda jest trudniej dostępna, ale w niektórych sklepach z naturalnymi produktami znajdziesz ją też w takiej formie) znajdują szerokie zastosowanie w kosmetyce.
Jagody acai – suplement diety godny uwagi
Kolejna warta uwagi tropikalna bomba witaminowa to pochodzące z Ameryki Południowej jagody acai. Suplement diety sporządzony z tych owoców ma cenne właściwości zdrowotne. Co w nich znajdziesz poza lekko czekoladowym smakiem?
Ogromną ilość przeciwutleniaczy zawierają jagody acai. Suplement diety z tych owoców pozwala zwalczać wolne rodniki. Dzięki temu, jagodowe suplementy diety z acai mogą spowolnić procesy starzenia się organizmu. Antyoksydanty obecne w acai przebijają ilością i ,,jakością” nawet słynące z tego samego powodu winogrona. Są także bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe.
Warto wiedzieć, że znaczą zawartość błonnika posiadają jagody acai. Suplement diety z tych owoców bardzo dobrze sprawdza się u osób na diecie redukcyjnej. Błonnik nie tylko wspomaga pracę układu trawiennego poprzez ulepszone oczyszczanie, ale i zmniejsza apetyt dzięki pęcznieniu w żołądku.
Żurawina – co dają jagodowe suplementy diety z tego owocu?
Czas na coś lepiej znanego – żurawinę. Jej jagody naturalnie są dość cierpkie, toteż najczęściej spotykamy ją w formie posłodzonych suszonek, soku, konfitur czy też w lekach bazujących na naturalnych składach.
Żurawina zasłynęła ze swojego dobroczynnego wpływu na układ moczowy. Jest doskonałym wsparciem we wszelkiego rodzaju infekcjach tego obszaru. Czy wiedziałeś, że aż 30% kobiet przynajmniej raz w życiu przechodzi zapalenie pęcherza? Głównym winowajcą chorób układu moczowego są kojarzone przez wielu bakterie E.coli – żurawina zmniejsza ich przyczepność, a więc nagromadzenie w organizmie i ryzyko nieprzyjemnych dolegliwości wymagających interwencji urologa.
Żurawinę lubi też układ krwionośny. Ta niepozorna jagoda zmniejsza odkładanie się cholesterolu i powstrzymuje powstawanie zakrzepów. Okazuje się, że ponad to wszystko redukuje przyczepność helicobacter pylori odpowiedzialnego za wrzody żołądka, a nawet chorobotwórczych bakterii w jamie ustnej, Trwają badania nad jak najszerszym wykorzystaniem żurawiny w radzeniu sobie z groźnymi dla naszego zdrowia bakteriami i grzybami.
Czy warto jeść jagody? Nie ma co do tego wątpliwości! Poza doskonale znanymi borówkami leśnymi i amerykańskimi, porzeczkami i czernicami przydadzą się także jagodowe suplementy diety na bazie egzotycznych koleżanek naszych ukochanych przysmaków. Znajdziesz je oczywiście w sklepach z naturalną żywnością – pamiętaj, by kupować tylko ze sprawdzonych, zaufanych źródeł dbających o najwyższą jakość oferowanych preparatów!
