Rowery stacjonarne należą do najpopularniejszych sprzętów treningowych. Nic dziwnego – można na nich ćwiczyć przed telewizorem, nadają się dla osób otyłych, a szeroki zakres cen pozwala na zakup nawet osobom z bardzo ograniczonym budżetem. Jaki rower stacjonarny kupić? Sprawdź kompleksowy poradnik, dzięki któremu przez lata będziesz się cieszył swoim wyborem!
Jaki rower stacjonarny kupić – poziomy, pionowy, spinningowy?
Rower stacjonarny pionowy to typ rowerka najczęściej widywany w domach. Jest odpowiednikiem zwykłego roweru miejskiego. Niewielkie siodełko, pedały osadzone tuż pod nim, brak oparcia. Jeśli chcesz po prostu się poruszać, pionowy będzie w sam raz. Jest również najtańszym typem roweru – proste modele dostaniesz już za 300-500 złotych.
Jaki rower stacjonarny na odchudzanie? Jeśli chcesz pozbyć się dużej nadwagi, warto jednak wybrać rower poziomy. To droższy rowerek stacjonarny, z obszerniejszym, nisko osadzonym siedziskiem. Trenujący znajduje się w pozycji półleżącej. Ciężar ciała rozkłada się na większej powierzchni, niż jest to możliwe przy rowerkach pionowych. Na takim rowerze nie będą cię boleć pośladki, co może się dziać u ciężkich osób, pedałujących przez długi czas na niewielkich siodełkach rowerków pionowych.
Ten rower nadaje się także dla seniorów. Jeśli zamierzasz dzielić sprzęt ze starszymi domownikami, nie wahaj się wybrać roweru poziomego. Będzie im znacznie wygodniej na takim siedzisku.
Jaki rower stacjonarny kupić, jeśli jesteś wytrawnym kolarzem i szukasz czegoś do jazdy zimową porą? Postaw na rowerek spinningowy. To sprzęt z pochylonym siedziskiem, węższym niż w rowerach pionowych. Rowerki spinningowe sa przystosowane do bardzo intensywnych treningów. Opór jest większy niż w zwykłych rowerkach – spinningowy rower wymaga intensywnej pracy całego ciała… i sporego wydatku, bo tworzy się je z najwytrzymalszych metali!
Magnetyczny czy mechaniczny?
Na rynku masz do wyboru rowerki magnetyczne oraz mechaniczne. Nazwa oznacza typ hamulca wykorzystywanego w konstrukcji. To właśnie od hamulców zależy opór pedałów. Czym się różnią?
Charakterystyka rowerka mechanicznego
Mechaniczne rowerki stacjonarne nie potrzebują zasilania elektrycznego. Baterii (zwykłe paluszki) wymaga tylko licznik zamontowany na kierownicy. Jeśli już wiesz, gdzie postawisz swój rowerek… to rozejrzyj się, czy w tym miejscu w ogóle jest gniazdko!
Plusem mechanicznego roweru jest prosta konstrukcja (dzięki temu łatwo go naprawić) i niska cena. Minusem – głośna praca oraz brak fajerwerków technologicznych. Nie znajdziesz w nim planów treningowych – jest tylko ascetyczny licznik dystansu, kalorii i tempa.
To najprostsze rowerki stacjonarne, w sam raz dla początkujących.
Mechanizmy hamulcowe w rowerku mechanicznym
Rowerek mechaniczny może mieć mechanizm paskowy lub z klockiem hamulcowym (w rowerkach spinningowych).
Paskowy jest najtańszy, ale nadaje się tylko do spokojnego pedałowania – od szybkiej jazdy, pasek równie szybko się zetrze i trzeba będzie go wymienić. Regulowanie oporu jest niezbyt wygodne – trzeba to robić za pomocą pokrętła, więc nie licz na dynamiczne treningi ze zmianami przerzutek w trakcie jazdy.
Jaki rower stacjonarny na odchudzanie? Jeśli planujesz się odchudzać długimi, spokojnymi treningami (tak najlepiej zrzucać nadwagę), mechanizm paskowy będzie dla Ciebie wystarczający.
Jeśli jesteś wysportowany i planujesz robić intensywne treningi ze zmianami prędkości, lepiej wybrać model z klockiem hamulcowym – rowerki spinningowe. Spinningowy rower poradzi sobie z każdym tempem, jakie mu narzucisz.
Rowery magnetyczne
Rowery magnetyczne to wyższa klasa sprzętu treningowego. Do działania potrzebują prądu. Są znacznie droższe, a konstrukcja cięższa i bardziej skomplikowana do naprawiania.
Jaki rowerek stacjonarny kupić, jeśli chcesz mieć dużo planów treningowych, pomiary parametrów pracy ciała i możliwość zapisywania sesji? Zmieniać opór jednym ruchem palca, symulować wzniesienia? Takie opcje znajdziesz tylko w rowerach magnetycznych w wyższej półki cenowej. Są znacznie bardziej zaawansowane technologicznie.
Na rynku są także rowerki magnetyczne bez zaawansowanych komputerów. Na ten typ mechanizmu stawia każdy, komu zależy na tym, by sprzęt był cichy.
Zgadza się – modele magnetyczne są znacznie cichsze od rowerów mechanicznych. Możesz na nich trenować praktycznie bezgłośnie. Gdy planujesz ćwiczyć wieczorem, za ścianą pokoju dziecięcego? Magnetyczny będzie o wiele pewniejszym wyborem!
Wszystkie te zalety sprawiają, że treningi na rowerku magnetycznym i elektromagnetycznym są przyjemniejsze. Dla tych, którzy na poważnie angażują się w domową jazdę na rowerze, wybór droższego, urozmaiconego sprzętu, będzie zwyczajnie bardziej opłacalny.
Na czym opiera się mechanizm takich rowerków?
W rowerach magnetycznych, opór generują (jak sama nazwa wskazuje) dwa magnesy. Jeden jest umieszczony na kole zamachowym, drugi w obudowie. Użytkownik steruje oddaleniem magnesów z poziomu konsoli. Dzięki temu, może swobodnie operować poziomem oporu, bez schodzenia z rowerka.
Podobnie działają rowerki elektromagnetyczne. Od zwykłych magnetycznych różnią się tym, że zamiast oddalania magnesów, sprzęt przesyła impulsy elektryczne do magnesu. Im mocniejszy prąd płynie przez magnes tym większy opór generuje rowerek. Na rowerach elektromagnetycznych opór może być jeszcze większy, niż na magnetycznych.
Podsumowanie ogólnego wyboru
Jaki rower stacjonarny na odchudzanie, do spokojnego jeżdżenia? Mechaniczny, z hamulcem paskowym. Dla osób z dużą nadwagą (oraz dla seniorów), najwygodniejszy będzie model poziomy.
Jaki rowerek stacjonarny dla osoby, która jeździ od lat i szuka sprzętu do szlifowania formy w zimie? Rowerek spinningowy – przeznaczony do wyczynowej jazdy we własnych czterech kątach.
Łatwo się nudzisz? Na taki problem może zaradzić nowoczesny rower magnetyczny lub elektromagnetyczny. Droższy, ale znajdziesz w nim wiele technologicznych ciekawostek, mierników i planów treningowych.
A jaki rowerek stacjonarny do domu, w którym trzeba ograniczyć hałas? Także rower magnetyczny lub elektromagnetyczny. Te systemy są ciche. Przy ograniczonym budżecie, zaoszczędź na zaawansowaniu komputera.
To jeszcze nie wszystko! Zanim pobiegniesz do sklepu sportowego, pomyśl o jeszcze kilku kwestiach. Wybór rowerków jest tak duży, że ogólne określenie typu… nie ratuje Cię jako klienta!
Regulacje
Każdy rowerek stacjonarny musi mieć możliwość regulacji wysokości siodełka. Najczęściej widuje się regulację skokową – siodełko osadzone na drążku z dziurkami. Wybierasz wysokość, zaczepiając blokujący kołek o jedną z dziurek.
Regulacja skokowa jest wystarczająca do domowych zastosowań. Zwróć tylko uwagę na długość skoku, tj. odległość między dziurkami. Im mniejsza, tym lepsze dopasowanie wysokości rowerka do wzrostu umożliwia.
Pamiętaj – prawidłowe ustawienie wysokości jest wtedy, gdy podczas kręcenia możesz, komfortowo wyprostować nogę. W najniższym punkcie, kolano powinno być tylko delikatnie ugięte.
Niektóre modele pozwalają także na regulację kierownicy oraz nachylenia siodełka. Im droższy rowerek stacjonarny, tym większa możliwość konfiguracji do warunków anatomicznych użytkownika.
Zasada jest prosta. Im więcej regulacji, tym lepiej. Dzięki możliwości dopasowania, Twoje treningi będą wygodne i zdrowe. Za to zawsze warto dopłacić. Szczególnie, gdy podchodzisz do jeżdżenia poważnie, chcesz robić długie treningi (minimum 30 minut), a ze sprzętu będą korzystali też inni domownicy.
Lepiej kupić rower starszego typu, który ma regulacje, niż taki, który oferuje milion planów treningowych i minimum opcji konfiguracyjnych. Jeśli nie umożliwia wygodnej realizacji… to po co komu te plany?
Inne parametry
Co jeszcze wziąć pod uwagę przy wyborze rowerka? Na pewno te kilka rzeczy:
- – maksymalną wagę użytkownika – z oczywistych względów,
- – wagę koła zamachowego – im cięższe, tym większy opór może wygenerować rower. Do domowych warunków, początkującym wystarczy 6-8 kilogramów. Średniozaawansowanym – maksymalnie 12,
- – ilość programów treningowych – tutaj warto pomyśleć o swoich realnych potrzebach. Czy na pewno potrzebujesz 21 programów? Może wystarczy 12, albo tylko 4? Uczulamy na to, bo szarżowanie z ilością programów treningowych jest prostym sposobem na podbicie ceny przez producenta…
- – wymiary sprzętu – wczytaj się uważnie w opis modelu. Czy zmieści się w tym miejscu, które zaplanowałeś?
- – stabilność – najwygodniej byłoby przetestować ją w sklepie stacjonarnym – to w końcu warunek bezpieczeństwa. Jeśli koniecznie chcesz kupować online, dokładnie przyjrzyj się zdjęciom konstrukcji, poszukaj opinii w Internecie i nie wahaj się dopytać konsultanta,
- – możliwość parowania ze sprzętem – dla tych, którzy korzystają ze smartwatcha, aplikacji treningowych czy pulsometru. Na rynku są modele (magnetyczne i elektromagnetyczne) umożliwiające parowanie z zewnętrznymi akcesoriami.
Weź pod uwagę także producenta i sklep. To ma spore znaczenie! Czy polityka firmy nie robi problemów ze zwrotem, w razie gdyby sprzęt Ci się nie spodobał? Niestety, czasem, pomimo drobiazgowych wyliczeń… po kilku treningach okazuje się, że ten rowerek to nie to!
Jaki rower stacjonarny na odchudzanie? Cóż…
…taki, na jakim będziesz regularnie ćwiczył z pełnym zaangażowaniem.
Typ rowerka w praktyce nie ma znaczenia dla efektów odchudzania. Możesz sobie kupić wypasiony rowerek spinningowy, wymagający od rowerzysty kolosalnego wysiłku. Tylko co z tego, jeśli nie będziesz chciał tego wysiłku podjąć? Na każdym rowerze da się przesiedzieć godzinę, jak i przez godzinę intensywnie pedałować!
Stawiaj na swoją wygodę treningu. Wtedy, chętnie będziesz wsiadał na rowerek, a to właśnie jest prosta droga do sukcesu!
Z pewnością już wiesz, który typ roweru będzie dla Ciebie najlepszy. Zwróć uwagę na najistotniejsze parametry, takie jak możliwość regulacji, udźwig, waga koła zamachowego i technologiczne fajerwerki… za które nie zawsze warto przepłacać! To już wszystko – zostałeś uzbrojony w wiedzę, więc spokojnie możesz ruszać na poszukiwania idealnego rowerka.
